女性ダイエッター必読！あなたの痩せやすい時期とは

こんにちは

甘い魚です☺︎

最近ちょっとスカートのウエストがきつい

鏡を見るとお腹をつまんでため息ばかり…

このままじゃマズイと

とりあえずダイエットに励んでいるけど

なんだか上手くいかない…

そんなあなたはもしかしたら

ダイエットをがんばるタイミングが

ズレているのかも！

この記事を読まないとあなたは

ずっと同じことの繰り返し！

思うように痩せないストレスで

下手したら逆に太ってしまいます…！

そうなれば着られるお洋服も限られてくるし

女性らしいくびれどころか

どんどんおばさん体型に近づいていきます

この記事を読めば

上手にダイエットができるようになり

心も体も健康的に痩せることができます˚✧₊⁎

スカートもするする履けるようになって

スッキリした女性らしいウエストに！

鏡を見るのが楽しくなっちゃいます

さて、あなたのダイエットが

上手くいかない原因…

それは生理周期に合わせて

ダイエットができていなかったから！

女性必読！

生理周期とダイエットの関係

についてお話しします！

女性は生理の周期に合わせて、

女性ホルモンの分泌量が増えたり減ったりします

この女性ホルモン、

実はダイエットにも大きく影響しています！

この女性ホルモンの特性をしっかり理解することで

効果的に体重を減らすことができます！

生理が始まった初日から

次の生理が始まる前日までが1つの生理周期です

※個人差があり、おおよそ25～38日周期です

✴︎生理終わり〜生理後２週間(痩せやすい時期)

代謝をアップさせる卵胞ホルモンの分泌量が増加

精神的に安定し、食欲コントロールしやすいときで運動などダイエットに適している時期です

✴︎排卵後〜月経期(痩せにくい時期)

月経期に向けて黄体ホルモンの分泌が増え、

イライラしたり、気分が落ち込んだりしやすい

リラックスして過ごしましょう

✴︎生理中
生理中は無理して運動をする必要はありません！

体重の維持を目標に、食事の質を整えましょう

運動をすることがストレス解消になるという人は

運動を続けてももちろん問題ありません

生理周期に合わせたダイエットの注意点

過度なダイエットを行うことはもちろんダメです！

女性ホルモンの分泌が乱れてしまい

生理不順を引き起こす可能性もでてきます！

生理前や生理中は食欲が増して

甘いものが欲しくなることがあります

でももちろん摂り過ぎには注意です

頑張るのは痩せやすいタイミングで！

賢くダイエットをして

憧れのくびれを手に入れましょう

最後まで読んでいただきありがとうございます

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