【超簡単】お腹まわりのぷよぷよお肉撃退法！

こんにちは

甘い魚です☺︎

これから薄着になる季節…

そのお腹についてるぷよぷよお肉

隠し通せるなんて思ってませんよね？？

何もせずに放っておいて

毎日ゆるっとした服ばかり着てたら

周りから「おばさんっぽい」なんて思われたり…

友達同士や大好きな彼と海に行っても

水着になる自信がなくて思いっきり楽しめません！

このままでいいですか？？？

だけど

✔︎運動は苦手…

✔︎食事制限もちょっと…

✔︎できれば簡単にくびれが欲しい

この記事を読めば

苦手な運動をしなくても

憧れのくびれが手に入ります

体のラインが分かる服も

ビキニだって堂々と着れちゃいます

友達や恋人と思いっきり夏を楽しみましょう！

今回は運動苦手なあなたにもできる

お肉撃退マッサージ法

をご紹介していきます！

お腹まわりに脂肪がつきやすい原因のひとつは、

お腹まわりの筋肉の血行が悪いから！

そこでセルフマッサージでお腹まわりの

筋肉を柔らかくして血液やリンパの流れを良くし

老廃物を流してしまいましょう！

✴︎お腹まわりの筋肉と脂肪をほぐす✴︎
①両手で軽く握りこぶしを作り、

左右の手をろっ骨と骨盤の間に置きます

②そこから、おへそに向かって

内側に押しながら滑らせます

これを10～20回繰り返します

✴︎太ももの付け根に向けてリンパを流す✴︎

①両手で軽く握った握りこぶしを骨盤の上に置き

斜め下、下腹部に向かって押しながら滑らせます

③お腹まわりにたまった脂肪を

太ももの付け根に向かって流すイメージで行います

これを10～20回繰り返します

お風呂で体を洗うついでや

お風呂上がりの体が温まっている時が効果的です

キュッとしまったくびれを手に入れましょう

最後まで読んで頂きありがとうございます

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