彼から「肉団子」と呼ばれるほどの"おばさん体型"だった私が、彼が惚れなおす"女性らしい色っぽボディ”を手に入れた方法
彼から『肉団子』と呼ばれるほど
お肉の積み重なった悲惨なお腹に
か弱さのかけらもないウエスト
彼もついには愛想を尽かし、
元カノと浮気までされるほど
超おばさん体型だった私が
女性らしい細いくびれを手に入れ
彼とのデートも美容もオシャレも
思いっきり楽しめるようになった
小さなシンデレラストーリー
あなたはその服、
彼の前で堂々と脱げますか？？
ーーーーーーーーーーーーー
・彼からお腹のお肉を掴まれてバカにされる
・お腹が目立たないように引っ込めることがある
・ボトムスは試着必須だけど試着室に入るのが怖い
・彼との行為は電気をつけてしたくない
・オシャレなんかしたってこの体型じゃ…
ーーーーーーーーーーーーー
学生時代は痩せていたのに
いつの間にか見るも無惨な
おばさん体型になっていた
これからさらに歳を重ねて
どんどん痩せにくくなっていく
もう諦めるしかないの？？
そう思っているあなた、
不安になることはありません。
おなかが出た醜いおばさん体型から
彼から愛される人魚姫ボディへ
その方法をこっそりお伝えします
はじめまして、甘い魚です☺︎
30歳独身、社会人
どこにでもいるOLです
そして私のもう一つの顔、それは…
美ボディメイクトレーナー
彼から呆れられたおばさん体型
お腹のお肉を綺麗に脱ぎ捨てて
女性らしいボディを手に入れたい
そんな女性のアドバイザーとして活動しています
今でこそそんな活動をしていますが
以前の私は今のあなたと同じ状況でした
毎日パソコンと睨めっこのデスクワーク
嫌な上司から理不尽に怒られ、
残業も当たり前でストレスMax
デスクの引き出しにはお菓子を常備
ストレス発散は甘いものを食べること
そんな生活を続けていたら
いつのまにかお腹にはたっぷりの脂肪が…
まあ当たり前っちゃ当たり前ですよね
学生の頃は痩せていたけど
今では見る影もない…
自分でもそろそろヤバイ…と思い始めた頃
学生の頃から付き合っている彼から
「お前そのお腹やばくない？」
「それ完全におばさんじゃん」
と耳の痛〜いお言葉が
彼といるときは頑張ってお腹を引っ込めて
エッチのときだってなるべく見せないように
自分で脱いで、電気も消してもらってました
だけどそんな誤魔化しはとうにバレてたんですよね
服じゃ隠しきれない領域まできてました
初めこそ「ちょっとお肉がある方が可愛いよ」
なんて笑ってくれていた彼だけど
段々といじり方もエスカレートし
一緒に食事をすれば「そんな食べたらまた太るよ？」
服を選んでたら「なに着たってその体型じゃねぇ？」
洗面台の前に立てば「顔よりお腹どうにかしたら？」
そして極め付けは
「おい、肉団子」
と呼ばれるようになりました
彼にバカにされ、本当に
悔しくて恥ずかしかった
そこから本気でダイエット開始です
実家住まいなので食事は自分で用意して
大好きなご飯を極力減らしキャベツ生活
毎日食欲に勝って負けてを繰り返し、
仕事が終わって家に帰ったら
団地の周りをランニングする！
と目標を立てるものの
雨が降ったり帰りが遅くなったら
仕方ないよね、と言い訳して休み
いざ走ってもすぐ疲れてすぐ終了
今考えればかなり無理なダイエットで
ストレスだって半端じゃなかった
そしてなかなか続かない…
それと併用してカロリ◯ットなどの
サプリをとりあえず飲んでみたり
置き換えのスムージーを買ってみたり
ローンを組んで痩身エステに手を出し
その場でちょっと痩せた気になってみたり
見違える変化ではなかったものの
そんな状態でもなんとか
少しづつ落ちてきた体重
でも体重は減ったのに…
1番気にしているお腹まわりは
あまり変わらない現実
寸胴だし相変わらずお肉は掴めるし
なんか思ってたのと違う！！
体重が落ちれば私だって変われる
女性らしくなれると期待してました
だけど現実は見た目はほとんど変化なし
しかも彼は私の努力なんて認めてくれず
相変わらず「肉団子」と呼ぶ始末
私のやる気は消えかけてました
やる気の減少と共に段々と元の食事になり
運動もしなくなって見事にリバウンドです
彼が私の隣を歩きたくないとデートの回数が減り、
当然のように夜のスキンシップもなくなり、
そしてある日事件が起こります
彼が私に隠れて元カノと連絡を取り
会っていることが判明したんです…
そして問い詰める私に向かって
彼は悪びれもせず「女捨ててるお前が悪い」
と当然のように言い放ちました
どんなに綺麗になろうと努力をしても
かわいい服を着てもオシャレをしても
こんな体型では彼から女としてみてもらえない
しかも彼の元カノは
細くて小さくて可愛くて女の子らしくて…
太ってて背も高くて男っぽい私とは正反対
本当に悔しくて悔しくて私はもう一度、
ダイエットして彼を見返す決意をしました
今度こそは、と私は誰にも内緒で
キックボクシングのジムに入会！
週に2〜3回、
仕事終わりに2時間ほど通い
縄跳び、ミット打ち、筋トレ
もともと体育の授業すら苦手だった私です
初心者でキックボクシングは結構ハード
だけど2〜3ヶ月経っても
お腹のお肉は相変わらず
前回同様、体重が少し減っただけで
見た目にはなかなか変化が出てきません
その失敗の原因の一つは
ジムが終わってからコンビニに寄って
色々と買い食いしていたこと
今日は体動かして頑張ったからいいよね？
そんな言い訳を正当化してレジ横の揚げ物や
手軽に食べれるお菓子などをパクパク
そしてもう一つは
ジムに通い始めたことを理由に
ジム以外に何もしなくなったこと
ジム以外は今まで通りの生活で
とにかくジムだけ頑張ってました
今思えばなんですけど
それって結局三歩進んで二歩下がる、
みたいなことになってたんですよね
あなたも似たような経験ありませんか？
でも当時の私はそんなこと全然気付けずに
ジムに通って頑張ってるんだから
努力してるんだからと思う反面、
このままじゃまたダメかも…
と心のどこかで思っていました
そんな時、私のダイエット人生を
大きく変える出会いがありました
その日、いつものようにジムに行くと
ジムの代表から一人の女性を紹介されました
「おー甘い魚！こいつ俺の友達で
東京から仕事で来てるんだけど
お前、歳近いから仲良くしてな」
それが私とミキさんとの出逢いです
ミキさんは私の一つ歳上で
身長も私と同じ170センチくらい
もちろん横幅はかなりの差です…
ミキさんはすごくスタイルが良くて
歳は一つしか変わらないのに
すごく色気のあるお姉さんという感じ
東京の人ってやっぱりレベルが違う…
というのが第一印象でした笑
さっぱりした性格で自分をしっかり持ってて
おまけにスタイルも良くて美人のミキさん
いつも自分に自信がなくて太ってる私とは正反対で、
だけど歳が近いこともあってすぐに仲良くなりました
その月いっぱいはミキさんも福岡にいるというので
何度かジムで一緒にトレーニングしたりしてました
そうしてジムで顔を合わせるうちに
ミキさんにダイエットの悩みを
打ち明けるようになりました
「ミキさんってすごくスタイル良いいけど
食事とか運動とか何かしてるんですか？
私何回もダイエット失敗してて…
ミキさんのスタイルすごく羨ましい」
するとミキさんは
「一応プロのモデルをしてるけど
でも特別な運動や食事はしてないよ」
と、実はプロのモデルさんだとそこで初めて知りました。
（講師の仕事で来たと聞いてたから初耳でした）
モデルだからそんなにスタイル良かったんだ
と納得したのと同時に「じゃあ私には無理か〜」
と諦めそうになったその時、ミキさんは
「いや、モデルとか関係ないって！
ダイエットは特別なイベントじゃないからね
甘い魚だって絶対変われるからやってみて！」
え！？どういうこと？？
その方法はまさに、目からウロコ
私がそれまで頑張っていた方法と
全く違うものでした
特別難しいものではなく
誰でもできる方法です
これなら私にもできるかも…！
それから教えてもらった方法を
少しづつ試してみました
それこそ初めは
気のせいかと思うくらいわずかな変化でした
あれ…？
パンツが少しゆるいかも
一週間ほど続けると
お腹まわりのお肉が少しスッキリ
そして二週間ほどたった頃
それまで変化のなかったお腹に
念願のクビレが出来たんです…！
さらに続けているうちに自分でもどんどん体に変化がでて
少しずつ自分に自信も出てくるようになりました
このあたりでついに彼氏から
「あれ？少し痩せた？？」
と気付いてもらえるようになりました
が
自分に自信がついてきたおかげで(？)
私に酷い言葉を浴びせ続けていたサイテーな彼氏と
付き合っているのがすごく馬鹿馬鹿しく思えてきて
めでたく別れることができました
そんなある日、高校時代の友達
マリに久し振りに会いました
「甘い魚、なんかキレイになった？」
社会人になってから太ってたのに
学生時代に戻ったみたいやん！」
「私なんか子供産んで、どんどん太るし
旦那からおばちゃん扱いされるよ」
「どうやったらそんなスタイルになれる？？」
彼から突き放された時の私と重なりました
マリも私と同じように体型のことで
旦那さんからバカにされ悩んでいました
そこで私は
自分が行ったダイエット方法を
マリにアドバイスしました
すると二週間後、
マリから一通のLINEが…
「旦那から、マリなんか痩せたね！
ちょっとキレイになったんじゃない？？
って褒められたよ！！本当ありがとう！！」
しばらくするとマリから話を聞いたと
学生時代の共通の友人メグミからも連絡が…
「マリだけズルくない！？
私にもキレイになれる
ダイエット方法教えてよ！」
とその後も高校時代の友達から何人も連絡があり
続々と「見て！細くなったよ〜！」と
嬉しい報告がくるようになったんです
この方法なら
以前の私やマリたちと同じように
悩んでいる人の力になれるかもしれない…
そこで今回特別に、
私がモデルから教わったダイエット法、
さらに効果的に綺麗に痩せるための方法をまとめた
"お腹痩せ電子ブック"を
あなたにも無料でプレゼントしたいと思います
次はあなたの番です
・堂々と脱げるボディになりたい
・おばさん体型から抜け出したい
・彼から綺麗だねと褒められたい
このダイエットを通じて、
あなたに女性としての自信を取り戻してほしい
痩せてオシャレが楽しくなって
どんどん綺麗になっていく
名付けて
女らしさを取り戻す
2週間美くびれ作りプログラム
あなたにはもう、
以前の私のように
体型で悩んで欲しくありません
あなたも細いクビレ
女性らしい曲線美
きっと憧れていると思います
彼からキレイになったと
褒めてもらいたい！
あなたも思っているはずです
あなたと同じように悩んでいた私なら
きっとあなたの力になれると思うんです
一人で頑張っていた時
私は不安でいっぱいでした
何度もくじけました
失敗ばかりでした
でも私が頑張れたのは一人じゃなかったから
成果が出たのは正しい知識を
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まずは正しいダイエット知識をお伝えします
痩せているあの人とあなたは何が違うの？
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私は悩んでいる時にミキさんに出会って、
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私は彼から、周りから
おばさん体型だとバカにされて
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上手く痩せないことを理由に
体型は関係ない事まで
彼からはいつもバカにされてました
体型一つで自信がなくなり
なんだか全てが上手くいかないような気がしてきますよね
私はダイエットで女性らしい体型を手に入れたことで
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・とにかく体重が落ちればOK
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ごめんなさい
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受け取らないでください
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・体のラインがでる服を着たい
・痩せるならキレイに痩せたい
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そんなあなたのためのプレゼントです
でも私も社会人、仕事をしながらの活動です
あまり暇ではありません
本気の方以外は受け取りをお断りします
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そう思う方だけお受け取りください
私は彼から、上司から
おばさん体型と馬鹿にされて
ほんとうにショックでした
他の部分がどんなに痩せていても
クビレがなければおばさん認定！
しかもふつうにダイエットするだけじゃ
クビレはできない…
いろんな努力をしても
彼から認めてもらえなかった
だけどミキさんに出会って
私は自分を変えることができました
自分に自身もつきました
ファッションだって楽しめる
周りからも綺麗だねって褒められる
当時、私を「肉だんご」と
バカにしていた彼とは
綺麗さっぱり別れました
これも自分に自信が持てたから笑
私は今が1番幸せです♡
あなたはこれからずっと
おばさん扱いでいいんですか？？
アラサーって
高校生や大学生からみたら
おばさんって言われちゃう歳かもしれない
だけど大好きな彼から
おばさんなんて言われたままでいいんですか？
人生80年、私たちはまだまだこれから
体型を理由におばさんになるなんてまだ早い
むしろ今からが女性が1番輝くとき
断言します
女性らしいボディは作れます
おばさんなんて言った彼を
キレイになって見返してやりましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
少しでもあなたのお役に立てますように
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みるみる痩せる⁉︎簡単0円！魔法の飲み物とは
こんにちは
甘い魚です☺︎
久しぶりに引っ張り出した
お気に入りのパンツが閉まらない…！！
そういえば学生の頃より太っちゃった…
でもダイエットしようにも
なかなか運動する時間はないし
手軽にダイエットできないかなぁ…
実はそんなあなたにぴったりな
ダイエットがあるんです！
この記事を読まなければ
毎日の忙しさを言い訳にして
どんどん、どんどん太っていきますよ…！
お気に入りのパンツは捨てるしかなくなります
今は服でそのお腹を誤魔化せても
周りから「太ったね」って言われるのも
時間の問題です！！
この記事を読めば
時間がないあなたでも手軽で簡単に
学生の頃のボディを取り戻すことができます！
女性らしさも取り戻せて
周りからも綺麗になったねと褒められます˚✧₊⁎
さてその気になるダイエット法とは…
白湯ダイエット！
白湯ダイエットとは
白湯って聞いたことありますか？
白湯とは一度沸騰させたお水を冷ましたものです
飲むだけで簡単に痩せられる！？
白湯ダイエットの効果と詳しいやり方
をご紹介していきます！
痩せる体質のポイントは、血行が良いことです
白湯で身体を温めることで血行が良くなり、
便や老廃物もスムーズに体外へ排出できます！
超簡単！白湯ダイエットのやり方
①湯を沸かし50℃に冷ます
水を足したりせず自然に冷ましましょう！
やかんでも電子レンジでもOKです
②1日に飲む目安は800ml
一度には飲まず数回に分けて飲みます
③時間をかけてゆっくりと飲む
10分くらいかけ、すするように飲みましょう
朝起きて白湯を一杯飲んで身体を温めると
内臓を必然的に活動させることができて
より効果的です！
いかがでしたか？
すぐに始められて飲むだけで簡単なので
ぜひチャレンジしてみてください˚✧₊⁎
最後まで読んでいただきありがとうございます！
今すぐsnsでシェアやコメントお願いします！
オシャレを味方に！楽しみながらダイエット
こんにちは
甘い魚です☺︎
休日のウィンドウショッピング
「あの服、痩せたら着よう！」
「痩せたらこんなオシャレをしよう」
ついつい考えちゃうのが
乙女心ですよね笑
けれど現実は
自分の体型に自信がなくて着たい服よりも
体型をカバーして隠す服を選んでる…
この記事を読まないと
あなたはずっとその体型を隠しながら
毎日を過ごすことになります
もちろん体型カバーしながらでも
オシャレは楽しめます
でも隠すものがなくなったら？？
最近付き合いだした彼から
オシャレだねって思われてても
いざ脱いだら幻滅されちゃいますよ！
だけどこの記事を読めば
もっと自由にオシャレを楽しめるようになります
彼から「スタイルよくてオシャレだね！」
なんてほめられるようになりますよ！
今回はファッションを味方につける！
オシャレなあなたにピッタリの
ダイエット法をご紹介します
自分の体型に自信がないと、体型を隠すために
ゆったりとした服装を選んでしまいがち…
しかしこれが落とし穴！
身体のラインを隠す服装をしていると、
太ったことに気づきにくくなってしまったり、
姿勢を気にしなくなります
すると
太って服がキツくなった
↓
服のサイズアップ
↓
しばらく経つとその服もピチピチに…
こんな悪循環が生まれてしまうんです！
でも具体的にどうしたら？？
ファッションを味方につけて行う
ダイエットのやり方を説明していきますね
①まずはジャストサイズの服を着る習慣を！
その服が「太った」ということを教えてくれます
スキニーパンツでもピタッとするブラウスでもOK
自分が「ステキ！」「痩せたら着たい！」
と思う服を購入しダイエットの基準にしましょう
ダイエットのモチベーションにもなります
②メイクやアクセサリーで気分を変えてみる！
メイクをしてピアスをつけて髪も巻いて…
普段は猫背でダラダラしていたとしても、
いつもより時間をかけてオシャレをしたら
無意識のうちに上品になりませんか？
白い服を着たら食べ方もキレイになったり
ハイヒールを履けば歩き方や座り方も意識します
直接「痩せる」ということには繋がらなくても、
痩せるための行動付けとしてうまく利用しましょう
いかがでしたか？
ダイエットは食事や運動だけではありません！
オシャレなどの外見からアプローチすることで
美意識を高めれば自然とダイエットに結びつきます
楽しみながらダイエットしてみましょう˚✧₊⁎
最後まで読んでいただきありがとうございます
今すぐSNSでシェアやコメントお願いします！
そのダイエット今すぐやめて！定番ダイエットの落とし穴！
こんにちは
甘い魚です☺︎
年に一度の健康診断
あなたが気になるのは
やっぱり体重、ですよね？？
去年より太っちゃった！
ダイエットしなくちゃ！
そう思ってるあなた
ちょっと待ってください！
あなたがしているダイエット
これから始めるダイエット
本当に大丈夫？？？？
あなたは自ら過酷なダイエットを
選んでいるかもしれません
この記事を読まなければ
あなたはダイエットで挫折を味わいます
痩せたら着ようと思っているその服も
以前はするっと着れていたその服も
このままじゃ着れるのはずっと先！
ダイエットが上手くいかなくて
心の余裕もなくなります
そんなことじゃ
仕事や恋にも悪い影響が出ちゃうかも…
この記事を読めば
ダイエットで遠回りをしなくて済みます
無駄な努力を結果に繋がる行動に変えて
最短で理想のボディを手に入れたら
着たかった服も自信を持って着られます
何より痩せてキレイになれたら
自分に自信が持てて
仕事も恋も上手くいくこと間違いありません！
さて今回はきっと誰もが思い浮かべる
最もポピュラーなあのダイエットのお話です
実はそのダイエット法、
知らなきゃこわーい落とし穴があるんです
さて、そのダイエットとはなんでしょう？？
心の準備はいいですか？？？
正解は…
ランニングです
びっくりしましたか？
きっとダイエットしようと思った人なら
誰もが一度は挑戦する運動ですよね！
道具も必要なく始めるのも簡単なので
ダイエットの定番中の定番！
でもランニングの消費カロリーって
どれくらいか知ってますか？
体重(kg)×距離(km)＝消費カロリーで計算できます
ですから体重60kgの人が5km走っても
300キロカロリー(おにぎり2個程度)！
体脂肪を5kg減らそうと思ったら
385時間走らないといけないという
結果が出ている研究もあります
つまり毎日1時間走っても
体重5kg落とすのに1年以上かかるんです！
とっても非効率ですよね…
しかもしかもこれだけじゃない
もっと厄介なことがあるんです！
ランニングは有酸素運動です
この有酸素運動を45分以上続けると
コルチゾールというストレスホルモンが出ます
このコルチゾールは
なんと食欲を増進させてしまうんです！
つまり…
ランニングで痩せようとするなら
食欲と戦わなければいけません！
相当な意志の力が必要になるんです
さらにさらに！
ランニングで消費されるのは
脂肪よりも筋肉なんです
コルチゾールが分泌されると
エネルギーをつくろうとします
そうすると脂肪よりも先に
筋肉が消費されてしまい
代謝が落ち痩せにくい身体に…
健康のために行うランニングなら
それもいいでしょう
ただしダイエットとして考えるのは
あまりオススメできません…
理想のボディを手に入れたいなら
筋トレや食事の改善に力をいれてみては
いかがでしょうか？？
最後まで読んでいただきありがとうございます
今すぐSNSでシェアやコメントお願いします！
毎日のお風呂がジョギングに？333入浴法！
こんにちは
甘い魚です☺︎
学生の頃は部活で運動してたし細かったのに
今は毎日デスクワークでちょっと運動不足…
制服のスカートがなんかきつくなってきて
このままじゃマズイ…！
今回はそんなあなたに
ぴったりのダイエット法を
ご紹介したいと思います！
この記事を読まないと
あなたはこのままどんどん
太っていってしまいます！
学生の頃の同級生に会えば
「なんか太ったね〜…」なんて言われたり！
今は服でなんとか誤魔化せてるけど
このままじゃ憧れの先輩にバレるのも時間の問題！
この記事を読めば毎日忙しいあなたでも
学生の頃の体型を取り戻すことができます！
オシャレも楽しめるようになって
自分に自信がつけば
憧れの先輩にも近づけるかも！
さてそのダイエット法とは…
333入浴法です！
333入浴法は
お風呂の入り方を工夫するだけの
ダイエット法なんです！
333入浴法はなんと！
たった９分（３分×３分）の入浴で
30分ジョギングをしたのと同じ効果が得られます！
333入浴のやり方
①41～42℃くらいのお湯に３分浸かります。
お湯に浸かる時は、肩まで入るのがポイントです。
熱めのお湯に肩まで浸かることで、体に圧力をかけ
一気に血流を良くする効果が期待できます˚✧₊⁎
②お湯から出て体や髪を洗い3分間過ごします。
③それから、再び肩まで３分浸かり、
また３分お湯から上がります。
これを、３セット繰り返します。
ちょっと身体に負担のかかる入浴法なので
無理はしないで下さいね！
いかがでしたか？
毎日のお風呂を工夫するだけなので
今日からチャレンジして
あの頃のボディを手に入れましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます
今すぐSNSでシェアやコメントお願いします！
くびれ作り＝腹筋はちょっと違う⁉︎本当に鍛えるべき場所とは？？
こんにちは
甘い魚です☺︎
最近流行りの韓国ファッション
ピタッとコンパクトなトップスに
ハイウエストでタイトなパンツ
とっても可愛いですよね˚✧₊⁎
挑戦してみたいけどお腹が気になる…！
あんな細いウエストどうやったら
手に入るの？？？
最後までこの記事を読んでもらえれば
あなたもあの締まったクビレが手に入ります
K−POPアイドルが着ているような
体のラインが分かる服も
水着だってへっちゃらです！
この記事を読まないと
あなたはいつまでもかわいいお洋服も
女性らしいファッションも憧れて夢見るだけ！
実際は体型を隠してばかりの
おばさんファッションに近づいていきます！
体型が気になって
彼とのデートも心から楽しめませんよ？？？
さて、今回ご紹介するのは
クビレ作りの重要なポイントです！
お腹まわりのダイエットって聞くと
どうしても腹筋運動を考えがちですが
それだけじゃ不十分！
実は細いくびれを作るには
背中を鍛えることが
とっても重要なんです！！
美しいくびれを持つ女性に共通しているのは、
背中の「広背筋」が引き締まっていること！
背中の大きな筋肉の広背筋
ここがしっかりとしていると、
横や後ろから見てもきゅっとくびれたカーブが！
さらに、たるんだ背中も引き締まり、
姿勢も良くなります！
今回は初心者でも簡単！
背中を鍛えるエクササイズを
ご紹介します！
バックエクステンション
①手は頭の後ろで組んでうつ伏せになります
②その姿勢のまま、ゆっくりと
首、胸、腰の順で床から持ち上げて下さい
③一度停止し、ゆっくりと元に戻す
これを何度か繰り返します。
※注意 アゴはあげないこと！
いかがでしたか？
広背筋を鍛えると体の広い部分が引き締まります！
ダイエット効果も目に見えやすいので
ぜひチャレンジしてみてくださいね˚✧₊⁎
最後まで読んでいただきありがとうございます
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太るカラダを作ってる⁉︎流行ダイエットの落とし穴！
こんにちは
甘い魚です☺︎
テレビや雑誌でちょっと流行っている
あるダイエットの真実についてお話しします
この真実を知らないままだと
あなたは間違ったダイエットを続け
憧れのくびれを手に入れるどころか
逆に太りやすい体になってしまいます…！
そうなれば頑張っても思うように痩せなくて
どんどん自分に自信をなくしてしまい
仕事や恋も上手くいかなくなってしまいます
この記事を読めば
もうそんな心配はいりません！
健康的に痩せることで自分に自信がつき
オシャレも楽しくなって毎日HAPPYです˚✧₊
さて、その最近流行してるそのダイエットとは…
糖質制限ダイエットです！
糖質制限ダイエットとは
3大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質)のうち、
炭水化物の一部「糖質」を控えるダイエット法
糖質はエネルギーとなる栄養素そのもの
よって糖質の摂取量を減らそう、という考えです
でも実は
糖質制限は効果が出にくく、
「なかなか痩せない…！」
と悩んでいる女性も多いんです！
✴︎糖質制限で痩せない理由
1．ストレスを感じやすい
糖質が極端に少なくなると脳の活動が鈍くなり
イライラやストレスを感じやすくなります
ストレスで食事量が増えている可能性も！
2．やせにくい体質になる
糖質が少ないと少ないエネルギーで
多く活動できるよう省エネ体質になってしまいます
食事制限をしていても痩せにくく太りやすい体質になってしまいリバウンドの可能性も高まります
3．筋肉量が落ちる
糖質が不足すると筋肉の材料となるタンパク質が
エネルギー源として使われ筋肉量が低下します
それにより代謝が下がり痩せにくい体質に…！
などなど
つまり糖質制限ダイエットを成功させるには
基礎代謝を上げることが必須なんです！
糖質を減らす代わりにしっかりと
たんぱく質を摂り、運動することが大切です！
糖質制限ダイエットは、
正しく行えばきちんと痩せられます！
自分に合ったやり方で
健康的で美しい体を手に入れましょう˚✧₊⁎
最後まで読んでいただきありがとうございます
今すぐSNSでシェアやコメントお願いします！
