毎日のお風呂がジョギングに？333入浴法！

こんにちは

甘い魚です☺︎

学生の頃は部活で運動してたし細かったのに

今は毎日デスクワークでちょっと運動不足…

制服のスカートがなんかきつくなってきて

このままじゃマズイ…！

今回はそんなあなたに

ぴったりのダイエット法を

ご紹介したいと思います！

この記事を読まないと

あなたはこのままどんどん

太っていってしまいます！

学生の頃の同級生に会えば

「なんか太ったね〜…」なんて言われたり！

今は服でなんとか誤魔化せてるけど

このままじゃ憧れの先輩にバレるのも時間の問題！

この記事を読めば毎日忙しいあなたでも

学生の頃の体型を取り戻すことができます！

オシャレも楽しめるようになって

自分に自信がつけば

憧れの先輩にも近づけるかも！

さてそのダイエット法とは…

333入浴法です！

333入浴法は

お風呂の入り方を工夫するだけの

ダイエット法なんです！

333入浴法はなんと！

たった９分（３分×３分）の入浴で

30分ジョギングをしたのと同じ効果が得られます！

333入浴のやり方

①41～42℃くらいのお湯に３分浸かります。

お湯に浸かる時は、肩まで入るのがポイントです。

熱めのお湯に肩まで浸かることで、体に圧力をかけ

一気に血流を良くする効果が期待できます˚✧₊⁎

②お湯から出て体や髪を洗い3分間過ごします。

 
③それから、再び肩まで３分浸かり、

また３分お湯から上がります。

これを、３セット繰り返します。

ちょっと身体に負担のかかる入浴法なので

無理はしないで下さいね！

いかがでしたか？

毎日のお風呂を工夫するだけなので

今日からチャレンジして

あの頃のボディを手に入れましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございます

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