○○を意識しよう！ダイエットが楽になる○○とは？

こんにちは 甘い魚です☺︎

今回はダイエットが楽になる！？

○○についてお話しします

その○○とは…

"姿勢"です！

適度な筋肉がバランスよくついていて

美人な人って皆姿勢がいいと思いませんか？

キレイに痩せるためにも正しい姿勢は不可欠！

姿勢が悪いままだと

• 思うようにダイエットの成果が出ない

• 痩せても美しいボディラインにならない
• ダイエットの成果が続かずリバウンド

このような事になりかねません…！

逆に正しい姿勢が身につけば

• 自然と全身の筋肉を使え楽痩せできる
• 美しいボディラインが手に入る
• その効果は半永久的

と今後のダイエットにも大きな影響を及ぼします˚✧

ではなぜ姿勢が大事なのか？

部分痩せのダイエットやトレーニングは

どんなに頑張って成果が出ても

やめてしまえば元通りな一時的なもの…

正しい姿勢をキープできるようになれば

自然と全身の筋肉をつかう事になり

体のラインや肉付きが変わってきます！

ではまずは正しい姿勢を体感してみましょう！

分かりやすいように壁を使います

①壁を背にして立ち、

後頭部、肩、お尻、かかとを壁につけます

②横から見た時に、

首の付け根、肩、肘、くるぶし
が一直線になるようにします

③次は正面から見た時の姿勢です

鏡を見て、 肩の高さ 腰の高さ 膝の高さ

をそろえてみましょう

これが正しい姿勢です

普段正しい姿勢が取れてない方は

これだけでも結構疲れると思います！

いかがでしょうか？？

頭がつかない場合は猫背、

お尻がつかない場合は反り腰の可能性があります

まずは無理せず少しずつやってみてください！

正しい姿勢が身につけば

毎日が意識せずとも

全身のトレーニングに

早変わりしちゃいます！

普段の生活で正しい姿勢を意識するだけ！

それだけでダイエットの効率もぐんとUPしますよ

今すぐにでも出来るので、

まずは鏡を見て自分の姿勢

チェックしてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎

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