食欲減退飲料⁉︎飲むだけダイエット！

 
こんにちは

甘い魚です☺︎

毎日頑張ってダイエットしてるそこのあなた

大好きなチョコレートも我慢…

お肉や揚げ物だって食べたいけど我慢…

パンやお米も太るから我慢…

食事の量も出来るだけ減らして

ヘルシーなお野菜中心の食事にして…

そんな我慢ばかりのダイエットしてませんか？

無理な食事制限でダイエットして体を壊したり

ダイエットをやめた途端に我慢してきた分、

逆に食べ過ぎてリバウンドしてしまったり

我慢ばかりだと食欲がどんどん湧いてきませんか？

今のままでは同じことを繰り返すばかり！

この記事を読めば

自然と食欲を抑えることが出来るようになり

食べたいものを無理に我慢する必要がなくなります

そうすれば大きなストレスを感じずに

綺麗に痩せることができます！

ストレスは肌にも良くないですもんね笑

さてその食欲コントロールには

ある飲み物が必要です

最近ではドラッグストアなどにも

それを扱うコーナーが設けられていて

目にする事も多くなってきました

さて食欲を抑えてくれるその飲み物とは…

プロテインです！

プロテインって聞いたことありますか？？

プロテイン（protein）とは

日本語でタンパク質を表します

肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており

普段の食事からでも摂取できる栄養素です

タンパク質は筋肉だけでなく、

内臓や皮膚、髪の毛、爪など身体を作っている

とても大切な栄養素です

プロテインには色々な効果があり、

その中でもタンパク質が持っている効果として

食欲を抑えてくれる効果があるんです！

タンパク質が食欲を減らすということは、

タンパク質が足りていないと

食欲が無限に増えていく恐ろしい状況に…！

プロテインを飲むと筋肉がつきすぎるのでは？

と考える人もいますが、女性の場合は鍛えても

簡単に太くなることはありません！

むしろ身体が引き締まる効果の方が高いので

プロテインを使わない手はありませんよね？

基本的には1日の1食目で摂るようにすると

その後の食欲が適度に抑えられるのでオススメです

摂取量の目安は

自分の体重×1.6グラムのタンパク質です

基本的には何で作ってもOKですが

女性の場合は美容面でのサポートも期待できる

豆乳で作るのがオススメです！

いかがでしたか？

今ではドラッグストアでも気軽に手に入り

種類も様々で身近になっているプロテイン

今すぐダイエットに取り入れて

食欲と上手に付き合っていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます

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