骨盤矯正×ダイエット＝効果ゼロ⁉︎その真相は

こんにちは、甘い魚です☺︎

ダイエットをしてるあなたなら

一度はこんな言葉、聞いた事ありませんか？

✴︎骨盤ダイエット

✴︎骨盤矯正ダイエット

✴︎骨盤が歪んでると太る

✴︎骨盤を締めると痩せる

などなど…

骨盤に関するダイエットの知識

実は間違っているかもしれません！

この記事を読まないと

骨盤矯正の為に時間やお金をかけ

整体やエステに通い、全く痩せなかった…と

効果のないダイエットを続けることになります！

この記事を読めば

無駄に整体やエステに通うこともなくなります

骨盤を締める下着やガードルなんかも必要なしです

正しい知識を身につけ効率よくダイエットできます

「骨盤を締めると痩せる！！」は間違い！

骨盤とは締まったり緩んだりを

自然に繰り返しているものです

その骨盤の自然な開閉によって、

排泄がスムーズになる、上質な睡眠、

筋肉や骨の強化、女性ホルモンの調整、

新陳代謝があがり痩せやすい体になります

女性らしいボディラインで代謝がいい人は

骨盤が締まっているのではなく、

骨盤の開閉(締まったり緩んだり)が

スムーズに行われているのです。

そしてこの骨盤の開閉に必要な筋肉が

『骨盤底筋群』です！

骨盤を矯正したところでこの骨盤底筋群が

衰えていては意味がありません

ダイエットに必要なのは

骨盤を締める事ではなく

骨盤底筋群を鍛えて

骨盤の開閉をスムーズにすること！

意識を「骨」から「筋肉」に変えましょう！

そこで一つ骨盤底筋群を鍛えるエクササイズです

①ヒザを立てた状態でリラックスします

②息を吐きながらお尻（肛門）をキュッと締め

図のようなポーズになりましょう

肩からヒザまでが一直線になるように！

③３秒キープしたらゆっくりと息を吸いながら

腰をおろします。

✴︎この運動を1セットとして10セットほど行います

いかがだったでしょうか？

骨盤は、女性が出産する場合を除いて
一般的な日常生活で動いたとしても

わずか数ミリのこと

今まで骨盤を締めれば痩せると思って

間違った努力をしてたのであれば

今すぐにやめましょう！

参考になったら

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